香港验血生男生女要多少钱,我的备孕经验之营养篇
(香港验血知男女多少钱)
①叶酸
补充时间：孕前3个月开始补充。
补充剂量：每天补充0.4mg为宜，不超过0.8mg。
叶酸选择：建议备孕期和孕早期选择单一叶酸补充剂，孕中后期选择复合维生素。
补充意义：叶酸是合成DNA的必须营养素，有利于胎儿神经系统健康，预防胎儿神经管畸形，预防流产。
食物中的叶酸：动物肝脏、深绿叶蔬菜（甘蓝、菠菜、油菜等）、芦笋、豆类、柑橘类水果（苹果、橙子等）。
重点补充人群：体重过于肥胖、患有糖尿病、曾经有过一胎神经管缺陷、患有癫痫并且口服癫痫药物以及严重偏食、挑食的备孕女性。
注意：备孕期间保健品只食用叶酸即可，以下营养素可以通过食物补充。
②优质蛋白
补充剂量：每天60~70克
补充意义：蛋白质是细胞的重要组成部分，也是制造精子和卵子的元素。
食物中的蛋白质：奶制品、牛肉、羊肉、猪肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、黄豆、核桃、杏仁等。
③碘
补充意义：孕期缺碘容易引起胎儿神经系统发育落后，严重的会增加早产和流产的风险。孕期女性对碘的需求量是普通人的两倍，备孕期间可以提前预存。
食物中的碘：盐不能多吃，可以每周吃1~2次富含碘的海产品，如：海带、紫菜、裙带菜、海鱼、贝壳类食物。
④钙
补充意义：骨骼和牙齿的主要成分，怀孕后母体要供给胎儿大量的钙，因此需要增加钙的摄取量。备孕期间可以多吃含钙的食物。
食物中的钙：黑豆、海带、黑木耳、紫菜、芝麻、牛奶等。
⑤锌
补充意义：有利于胎儿的大脑发育。
食物中的锌：海带、鱿鱼、核桃、瘦肉等。
⑥铁
补充意义：人体造血的主要原料，女性孕前缺铁，不但自己会贫血，更会影响到胎儿。
食物中的铁：蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、猪血等。
⑦维生素E
补充意义：维生素E与性的发育、生精排卵、怀孕关系密切，它可以促进卵泡生长和黄体增大、增加孕酮，促进受孕。
食物中的维生素E：谷类、坚果类、荞麦、甘蓝、香蕉、葵花籽油等。
⑧维生素C
补充意义：维生素C是促进排卵必不可少的一种营养元素，它可以促进卵子正常发育，提高卵子质量。还可以促进铁元素的吸收。
食物中的维生素c：蔬菜、水果。
⑨维生素D
补充意义：维生素D可以促进肠道对钙的吸收，在补钙的同时补充维生素D。孕期血清维生素D的水平与早产、过期产、子痫前期及妊娠期糖尿病也有关。
上面的就是科学备孕的重要流程，在此重点说下，检查很有必要，可能我们不需要想上述1条里面检查的那么复杂，但是必要的优生检查还是要做。
根据个人经验说个简单的检查方法，一般男士检查比女士少很多，假如备孕很久没有怀孕，最好让丈夫先去检查个精子，妻子检测一下排卵，排卵试纸远没有彩超直接检测排卵准确哦。如果都没有问题，那么，再检查一下是否有支原体感染，女士还可以做个输卵管造影。本人就是输卵管有些通而不畅，通水后输卵管通了，第二月就怀上了！
最后，祝所有姐妹成功好孕！最最重要的，心情！不要给自己太大压力，心情真的也很重要！
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