香港验血机构在哪,备孕期妇女膳食指南（2016）
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今天我们来看（备孕期妇女膳食指南（2016）》。是在一般人群基础上特别推荐了以下3条。
①调整孕前体重至适宜水平
②常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸
③禁烟酒，保持健康生活方式
首先我们来看第一条调整孕前体重至适宜水平。现在的研究告诉我们，孕前体重与新生儿的出生体重、婴儿死亡率以及孕期并发症等不良妊娠结局有密切关系。肥胖或低体重的育龄妇女是发生不良妊娠结局的高危人群。因此我们在孕前重视育龄妇女体重。备孕妇女宜通过平衡膳食和适量运动来调整体重，使体质指数（BMI）达到18.5~23.9kg/m2范围。目前体质指数是国际公认的衡量体重状态的一个重要指标。对于成年人来讲，我们利用BMI指标来判断我们的体重状态。我们有中国标准和世卫组织标准，我们把体重的状态分为体重过低、体重正常、超重和肥胖，按照中国的评价标准当BMI＜18.5为体重过低，18.5~24为体重正常，也就是我们力求要达到的理想体重。如果BMI超过≥24我们认为是超重，≥28为肥胖。世界卫生组织的标准和中国有所区别，理想体重的上限提高至25，超重和肥胖的标准也相应有所提高。按照世界卫生组织的标准，超重为≥25，肥胖为≥30。这是我们中外两类体重判断的标准。我们希望备孕妇女体重应按照中国的体重标准，18.5~24之间是一个健康的体重或者说是一个适宜的体重。
第二条常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸。在人群当中，育龄妇女是铁缺乏、缺铁性贫血、碘缺乏、叶酸的缺乏都是普遍存在的营养问题，尤其是缺铁性贫血和碘缺乏是非常值得关注的营养问题。备孕妇女应通过经常摄入含铁丰富的食物、铁利用率高的食物，这些食物主要是动物性食物包括动物血、肝脏以及红肉的瘦肉部分。如果我们的育龄妇女出现铁缺乏和缺铁性贫血的话，必须在备孕期间应该有所纠正进行相应的治疗、膳食干预，纠正铁缺乏的状态或者缺铁性贫血的状态。当铁营养状态达到正常水平以后或处于良好营养状况以后才决定怀孕。这样保证在孕期中不出现加重缺铁性贫血的非常有效的一个措施。所以我们说在备孕期常吃含铁丰富的食物。我们再来看碘，大家知道我们中国大部分地区处于缺碘地区。缺碘在育龄妇女当中的缺乏程度也是我们现在关注的。碘是合成甲状腺激素不可缺少的微量元素，为了避免在孕期碘缺乏对胎儿智力发育和体格发育产生不良影响，备孕期妇女除了选用碘盐之外，还应每周摄入一次富含碘海产品。如海鱼、紫菜、海带等。我们再来看叶酸缺乏，现在的研究认为叶酸缺乏可影响胚胎细胞增殖、分化，增加神经管畸形及流产的风险，备孕期妇女应从准备怀孕前3个月开始每天补充400mg叶酸制剂，并持续整个孕期。叶酸的来源也有两个途径，来自于天然膳食中的叶酸由于中国人的混合膳食影响吸收的影响因素较多，所以对于备孕妇女来讲叶酸的主要来源就不是膳食。为了保证叶酸的摄入量，通过叶酸制剂补充400mg，来满足叶酸的营养需要。
第三个合理膳食的原则禁烟酒，保持健康生活方式。当然对于普通的育龄妇女来讲，禁烟酒保持健康生活方式是我们大力倡导的。对于备孕期妇女尤其重要，良好的身体状况和营养是成功孕育新生命的最重要的条件，需要通过健康生活方式来维持。均衡营养、规律运动和锻炼、充足睡眠、愉悦心情有利于健康的孕育。计划怀孕的妇女如果有健康和营养的问题，应积极治疗相关疾病（如牙周病），纠正可能存在的营养缺乏，保持良好的卫生习惯。同时，现在我们的研究认为，吸烟、饮酒会影响精子和卵子质量和受精卵着床与胚胎发育，在准备怀孕前6个月夫妻双方均应停止吸烟、饮酒，并远离吸烟环境。减少二手烟的污染。
备孕期妇女的合理膳食我们除了有合理膳食的原则推荐以外，具体到合理膳食的安排上，也是根据中国营养学会《中国备孕期妇女膳食平衡宝塔（2016）》来安排我们全天的膳食。从《备孕期妇女平衡膳食宝塔（2016）》上我们可以看到全天的膳食仍然是由多样化的食物构成的平衡膳食，各类食物之间的比例关系仍然以植物性食物为主，动物性食物为辅，同时对于各类食物大致的推荐量和一般人群是相近的。相对特殊一点的就是需要强调在孕前的3个月就要开始补充叶酸制剂400mg/天。烟酒是禁忌的，生活方式也要注意。
【女性备孕检查】2018女性备孕检查项目有哪些女性备孕注意事项
在即将到来的2018里，是不是有很多的夫妻都已经开始造人计划了呢，但备孕并不是和节日有关系的，要讲究科学的方法，在备孕前女性要做好身体检查，保证自己的身体能够给孩子足够安全的成长空间。在女性备孕期间还有什么要注意的事情呢。
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内容：常规血液检查
目的：及早发现贫血等血液系统疾病，这项检查还可测得红血球的大小(MCV)，有助于发现地中海贫血携带者。
内容：检查尿液颜色、透明度、酸碱度，细胞检查、管型检查、蛋白质检查、比重检查等。
目的：有助于肾脏疾病的早期诊断，10个月的孕期对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。
生殖系统检查
内容：通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、阴道炎症、梅毒等传播性疾病。
脱畸全套
内容：包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项。
目的：60%—70%的女性都会感染上风疹病毒，一旦感染，特别是妊娠头三个月，会引起流产和胎儿畸形。
肝功能
内容：肝功能检查目前有大小功能两种，大肝功能除了乙肝全套外，还包括血糖、胆质酸等项目。
目的：如果母亲是肝炎患者，怀孕后会造成胎儿早产等后果，肝炎病毒还可直接传播给孩子。
女性备孕误区营养品吃的越多越好：备孕前保证营养均衡即可，过多的补充钙、叶酸、维生素等有可能会引起维生素蓄积，部分会影响正常月经周期；
盲目检查：很多患者一旦备孕几个月没有怀孕，就到门诊要求检查输卵管，殊不知输卵管检查属于有创检查，此检查如操作不当有可能继发盆腔炎症、引起粘连等，临床需要在排除男方因素、女方排卵障碍、妇科炎症等情况后再备孕3-6个月仍未受孕者才需要进一步做此检查；
只在排卵期当天同房：有些年轻夫妇本着“养精蓄锐”的传统观念，将同房时间集中在排卵前后，其实这种做法并不可取。因为精子的新陈代谢周期为3-7天，平均为射精后5天精子质量最佳，故在排卵前后适当增加同房，可以增加精子新陈代谢，避免过长时间留于体内精子老化，活力降低；
女性备孕注意事项过度紧张弄巧成拙
认真备孕是件好事，可是不能够让自己的心情太过于紧张，也许会由于高度紧张而使自己感觉到忧虑、郁闷、神经质，如此一来其实更加不容易怀孕，并且孩子的质量也不高。正在备孕的夫妻一定要有一个非常积极的心情。
一动不动身体不利
当然，现今社会生男生女都一样，但是还是希望大家都能有儿又有女，凑个好字也能更加圆满。
最后，祝愿大家早日如愿好孕！
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