人虫之古玩虫手机观看,拉力器直腿托臂弯举

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动画教学 古玩交易上门收购拔火罐> 前 后 更多 拉力器直腿托臂弯举 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：肱肌。 主要锻炼：肱二头肌|肱桡肌。 次要锻炼：腕屈肌。 准备↓ 直腿坐在地上，肘关节放在在托垫上，双手拉住拉力器。此动作适合没有斜托椅的朋友锻炼。 过程↓ 做弯举动作，直到上臂垂直地面。然后返回。保持手臂稍微弯曲。然后重复弯举动作。 图片说明 开始位置 结束位置

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拉力器直腿托臂弯举

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拉力器直腿托臂弯举

动作说明肌肉↓

锻炼部位：肱肌。

主要锻炼：肱二头肌|肱桡肌。

次要锻炼：腕屈肌。

准备↓

直腿坐在地上，肘关节放在在托垫上，双手拉住拉力器。此动作适合没有斜托椅的朋友锻炼。

过程↓

做弯举动作，直到上臂垂直地面。然后返回。保持手臂稍微弯曲。然后重复弯举动作。

图片说明

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