香港验血胎儿孕囊要多大,备孕注意事项_孕前需要做哪些准备_孕前检查什么时候
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女士备孕注意事项备孕期间要补充什么营养
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。
1、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
备孕期间注意事项有很多，最重要的有饮食方面：戒烟禁酒，大家都知道烟酒的危害。忌辛辣油腻食物，辛辣油腻的失误不利于母亲和胎儿的成长。同时要做好备孕保健工作，女性备孕比较简单，像补充叶酸，做孕前检查，平时多散散步呼吸新鲜空气，注意作息时间，保持心情愉快，精神压力不要太大等。
备孕期间要补充什么营养
备孕是优孕的关键，与意外惊喜相比，期待中的宝宝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。为了让宝宝能够健康成长，男女双方必须了解一些备孕注意事项，比如备孕期间要补充什么营养？现在就一起来了解一下吧。
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。
在备孕期间，有几种营养素要注意补充：叶酸，叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形；钙，钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少；铁，身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血；锌，锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用；维生素，维生素对于构建健康的受孕体质有重要意义。
1、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
3、不可小看水果蔬菜
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
4、适量脂肪也不错
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
5、严格戒烟禁酒
吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。
备孕难？功能医学教你如何成功备孕及备孕注意事项
大家好，我是和润诊所的健康管理师程妍奇，很荣幸受到王树岩主任的邀请，与大家分享如何在功能医学指导下进行科学备孕，如有不足还请各位老师指正。
对于一个家庭来说，看着自己宝贝健康的诞生，茁壮的成长，绝对是天下最幸福的事情了。生育本是生物界最普遍的自然规律，但我们也发现，孕育一个孩子，现在越来越难了。现代人的生育能力越来越差，孕早期自然流产和胎停孕的几率也在逐年升高，去年的一则新闻相信大家都看过，徐若瑄为了顺利产子，历经142天卧床养胎，300多针安胎保育的新闻，也让人着实为她捏了一把冷汗，在医院建档时”高危“的孕妇变得越来越多。这与准妈妈们在怀孕前的身体状况非常有关。
徐若瑄
《礼记.中庸》讲：“凡事豫则立，不豫则废。”意指，做任何事情，事前均需有个准备。建议每一位育龄期女性，在做完产检后，最少选择六个月时间将身体调至最佳状态后，再怀孕。
关于备孕的注意事项和相关书籍非常多，信息量之大，让准爸爸妈妈们不知道如何选择，也不知道哪一个适合自己。其实不用迷茫，我们每一个人的身体状况都具有差异性，决定了每一个人的备孕都是不一样的。
今天，我们会针对以下六部分，为大家介绍一下如何在功能医学指导下，发现问题，弥补不足，进行科学有效的备孕。
孕前检查,需要检查什么？
孕前检查可以详细的了解育龄期妇女的身体状况，有效的防止出生缺陷和不良妊娠结局的发生。如2015年12月的最新调查显示，女性高危人群中甲状腺功能异常居首位，占17.43%。其中大多数人并无明显临床症状，如果不通过孕前检查就怀孕，可能会发生妊娠早期自发性流产、早产、子痫等多项产科并发症。所以孕前检查是对未来宝宝及母亲的高度负责。
常规的孕前检查包括病史咨询、体格检查（血压、身高、体重、脉搏等）、生化检测、荷尔蒙水平评估、妇科方面、传染病病原学等，这些检测在常规医院妇科或当地计划生育服务站询问后检测即可。
除了以上常规检测外，功能医学医生一般还会根据问诊结果建议做一些补充检测，以便对您的身体进行更全面的评估和生活方式指导。下面我会逐一为大家介绍功能医学检查在孕前检测的实际应用价值及意义。
维生素D
维生素D一般存在两种生理形态：一种是：皮肤经过紫外光照射而来；另一种是：由蛋黄、肝、鱼类、牛奶等食物摄取而来。两者均不具有任何生物活性，维生素D的活性形式为1,25羟基维生素D3。
关于维生素D在体内的作用，最受人们广泛认可的是调节骨代谢和矿物平衡，也就是我们经常讨论的钙吸收问题。然而，近20年研究表明，其对免疫调节与妊娠期疾病等方面也发挥着重要的作用。
维生素D缺乏会导致妊娠妇女甲状旁腺功能亢进，促进母体溶骨过程，抑制成骨过程；妊娠早期的孕妇缺乏维生素D还会增加妊娠期糖尿病、子痫前期、早产、剖宫产和儿童自身免疫性疾病的发生。
我们建议理想的孕前指标最好维持在30以上。如果已高于30，我们建议多晒晒太阳即刻。如果含量极低，比如10~20之间，建议在医生指导下，口服维生素D3（其为营养补充剂中最具生物活性的形式）或者注射维生素D注射液，健康管理师会建议增加户外时间并针对性的进行运动指导及膳食营养补充。
备孕期间是否要补充叶酸？
亚甲基四氢叶酸还原酶（MTHFR）基因
答案是：建议备孕期间一定要补充叶酸，因为可以有效的降低新生儿出生缺陷。
在补充叶酸前，我们一般会为客户做一个检测：亚甲基四氢叶酸还原酶（MTHFR）基因。因为叶酸在体内代谢受亚甲基四氢叶酸还原酶（MTHFR）基因影响，基因型的个体差异可能会造成您的叶酸补充剂量不足，没有起到预防新生儿出生缺陷的作用。
我们先来看一下MTHFR基因的多态性有哪些影响？MTHFR基因C677T多态性会导致MTHFR酶活性下降，引发叶酸代谢障碍，在孕早期干扰神经管闭合，导致唇腭裂等多种出生缺陷疾病，或导致反复自然性流产。不单如此，研究还发现叶酸还可能升高先天性心脏病等其它畸形风险，以及自闭症、脑瘤等很多疾病的风险。如果我们仍向常规那样进行叶酸补充，也许你的基因决定你的补充量远远不足。
如果MTHFR基因本身并无缺陷，那么对于叶酸的补充可以按常规量，最少提前三个月开始补充。如果MTHFR基因位点存在纯合子突变，那么就需要直接补充甲基化的叶酸，以避免神经管先天缺陷，降低致畸率。
备孕期间，我什么都能吃吗？
慢性食物过敏原分析
慢性食物过敏是功能医学中最常使用的检测项目之一。它多由平时常吃食物引起，且发病时间滞后，所以很难及时发现并作出自我诊断及调整。但孕期进食频率和饮食量较正常人会增加，所以慢性食物过敏在孕妇中的阳性率非常高。
有研究认为，母体的慢性食物过敏可能会使胎儿出现宫内致敏现象，是指母体的血清水平，可能是因为食入敏感或过敏的食物后机体产生有毒分子，激发异常的免疫能力，干扰了肠-血-脑屏障，使神经毒性分子进入脑内导致脑炎性变化而出现了孤独症谱系障碍。
既然慢性食物过敏影响如此广泛，我们是否有方式避免其对母婴造成的不良影响呢？一般我们建议提前半年左右检测慢性食物过敏，然后进行食物轮替的方式避免风险，第一可以增加食物的多样化，补充不同食物的营养物质；第二是可以避免慢性食物过敏反复刺激。
如果是轻度的过敏，建议最少隔4天，吃一回，如果是中度的过敏，建议最少暂停3个月；如果是重度的过敏，建议最少暂停6个月。另外需要注意加工类食物的成分表，之前有客户戒断鸡蛋后半年，再次复查，仍存在阳性率，仔细询问后才发现，虽然不吃鸡蛋了，但常食用的面包、饼干、冰激凌中均存在。另外，加工类的食物不建议过多的食用。
备孕期间、怀孕期间是否可使用护肤品？是否可以使用化妆品呢？
这是我们这一代人和上一代人最大的分歧之一，上一代人对于护肤品和化妆品中是否有有害物质会伤害母体和胎儿，而我们担心在不进行护肤的情况下，怀孕以后或生孩子以后皮肤质量会变的越来越差。去年，周嫂昆凌在怀孕期间染发，甚至化妆拍写真集，也遭到一众网友的声讨，后来还公开声明说自己使用的产品都是孕妇专用或者是纯天然的化妆品。那到底是什么东西导致人们每次谈到护肤品或者化妆品的时候都会特别的紧张呢，其实就是——环境荷尔蒙，但环境荷尔蒙不仅是在化妆品、护肤品中存在，它基本上存在于我们生活的方方面面。
昆凌
环境荷尔蒙分析
胎盘屏障是母体为胎儿供给营养支持，避免有毒物质侵害的安全场所，然而除了慢性食物过敏原，环境荷尔蒙也能够通过“胎盘屏障”对母婴产生相当大的危害。目前的研究表明，环境荷尔蒙之一的双酚A会透过胎盘屏障影响到胚胎发育，会对神经内分泌系统、肝组织功能以及生殖器的发育造成损伤,形成畸形儿。我们如何预防悲剧发生呢？
所以建议每一位育龄期女性及时检查，如果体内没有蓄积过量，则对身体的影响非常小。如果检测结果显示环境荷尔蒙蓄积，则建议尽快将环境荷尔蒙排出体外，为宝宝提供一个安全的孕育空间。在本节课的最后一章，我们会着重讲，如何排出体内毒素。
活细胞功能检测FIA
该检测是我见过对母体营养评估最为全面的一项检测。其评估微量营养素包括氨基酸、矿物质、和风疹病毒抗体，也建议及时种植疫苗。
如果本身并没有基础病，功能医学医生会根据指标状况，进行更进一步的科学指导。因为每一个个体都具有个性化，本文章仅进行大众普及教育，具体备孕方案，建议与您的功能医学医生联络。
备孕：就是多吃点儿？
怀孕是一个人的身体，供给两个人的营养，自然对母体的要求会格外的高。很多人一提到备孕，首先想到的就是“吃”这个字，其实备孕期间的饮食，按理说应该和普通女性的营养平衡饮食没有区别。但是现代人由于工作繁忙、经常在外吃饭、缺乏运动等方面，身体并没有处于最佳状态。所以备孕的主要目的既为调整孕期母体及胎儿的营养储备、身体代谢及脏器（心脏、肝肾等各个器官）达到最佳状态。
今天和大家聊聊如何科学的吃。
首先，我们要明白，什么是不能吃的。
1.加工类的食品最好少吃或者不吃，非常简单的一个小技巧分享给大家，带包装的产品，绝大部分都是加工类产品，而且在该类产品中，配料表越长，添加剂就有可能越多。比如可乐、薯片、蛋糕派、冰激凌之类的产品，除了前面两三种天然成分外，基本全是各种添加成分。还有腌、熏或发酵类的加工肉类，如果非常喜欢吃，可以少量吃，偶尔解解馋还是可以的。
◀程妍奇
高级健康管理师、注册公共营养师、注册护师
毕业于山西职工医学院护理学专业，2010年毕业后就任职于全国第一家功能医学抗衰老中心——解放军306医院功能医学中心工作，并参与功能医学学术会议与专业培训，有丰富的慢性疾病及亚健康顾客的健康管理经验。
现为北京和润健康管理中心高级健康管理师，擅长代谢综合征、高血压、糖尿病及亚健康人群的个性化健康管理，深入顾客生活方式及心理舒压的专业干预。
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