香港尖沙咀海港城海洋中心验血,备孕期间男女要注意什么

(香港验血香港百皋中心)

备孕时怀孕之前的一个重要步骤，这期间的母体状况很有可能直接影响到以后宝宝的成长状况。此外，男性的身体状况也会影响到精子质量。所以说，备孕期间无论是饮食习惯还是生活习惯都是非常需要注意的。那么，备孕期间男女都要注意些什么呢？

备孕期间男女要注意什么

1、做好孕前准备工作：夫妻双方都需要共同努力备孕，要注意饮食多样化，加强合理营养，接受必要的预防接种，检查有没有弓形体等。

2、做好孕前检查：女性一般月经干净后一周左右就可以了做孕前检查了，男女双方检查前3—5天最好不要同房。男性禁欲时间太短或太长都有可能影响精子的品质。

3、及时补充叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用。叶酸缺乏，可能导致胎儿大脑发育不完整或者畸形。育龄女性应从孕前3个月开始补充叶酸，并持续至整个孕期。

备孕期间男士能抽烟喝酒吗

备孕期间是不能吸烟的，不然影响精子质量。容易导致不孕或者流产，胎儿发育不良等风险。建议在备用期间男方要戒烟限酒，合理饮食，加强营养，远离有多有害物质，女方也要做好孕前准备，孕前三个月，口服叶酸。

总而言之，备孕期间男女双方都要保持营养的均衡摄入、补充叶酸、改变不良的生活习惯，以保证怀孕后胎儿的健康。备孕之前最好去进行备孕之前的检查，看看有没有不适合怀孕的状况，这样以后生出来的宝宝才能聪明又健康哦！

备孕男士多久一次合适

每个男女在备孕的时候，不仅要注意两个人，个人健康情况，也要注意性生活次数，不要过于频繁，只有正常性生活，才有助于精子的质量以及备孕成功。那么备孕男士多久一次合适？

在备孕期的男士最好是3~5天一次，如果精液的质量比较差的话，最好是能够每天排精，想要更快的备孕成功，在女性排卵日前4天，每天一次的话可以增加怀孕的几率，尽量的不要超过一个星期，对于男性来说是最健康最合适的。

当男女之间没有很大的精力，可以每隔一天一次。在备孕的时候，一定要保证每次性生活的质量，除此之外要加强两个人的营养，这样就能够有充足的体力，长时间的备孕没有成功的话，最好是能够到专业的医院进行详细的检查，了解不能够怀孕的原因。

有一些夫妻在结婚以后，长时间的没有怀孕，但是又不敢到医院进行检查，这样不仅会影响到女性怀孕的时间，还会影响到两个人的正常生活，这种疾病只有尽早的治疗，才能够尽早的怀孕，让每个夫妻都能够享受到有宝宝的天伦之乐。

男性也要补充叶酸，否则影响备孕，多吃这3类食物，快速补充

本文由萝爸原创分享，欢迎关注、留言。本期萝爸分享的内容是：男性备孕也要补充叶酸？要的，这关系备孕！多吃3类食物补充！

之前我在前面的文章中，提到男性备孕也是需要补充叶酸的，很多人都在问说，叶酸不是只有女性才吃吗？为什么男性也要吃？其实这个问题可能很多人都有误解，以为叶酸是女性专属，但是其实男性在备孕的时候也是需要补充的。

男性体内的叶酸含量，会影响到精子的质量，如果男性体内的叶酸水平低于正常水平的话，那么精子活力就会降低，同时也会使备孕受阻，也会使精子中所携带的染色体数量出现异常，我们如果精子的染色体异常的话，那么在与卵子结合之后，就有可能导致胎儿先天性缺陷或者畸形。所以有时候胎儿有问题，也不完全是女性的问题，也可能是男性的问题。

什么原因会导致男性叶酸量低？

一般男性如果私生活不节制的话，就很容易降低体内的叶酸，比如经常吸烟、喝酒、熬夜都可能导致叶酸降低，当然还有随着年龄增长，体内的叶酸也会有所下降，所以夫妻备孕的时候，男性也应当适当的补充叶酸。

当然补充叶酸，除了食用叶酸片的话，日常生活中也有很多食物是含有叶酸的，那么今天萝爸和大家分享3类含叶酸的食物，备孕中夫妻都要多吃！

一、水果类

在水果中，含有叶酸的食物一般都会比较伴有一点酸。下面这些水果都含有叶酸，可以多吃：

橘子、樱桃、柠檬、草莓、桃子、李子、杨梅、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、鸭梨等。这些水果叶酸含量都比较丰富，男性、女性备孕可以多吃！

二、蔬菜类

蔬菜类中含有叶酸的食材，也都是一些日常的食材，但是在煮的时候，最好选择用烫的方式再用调料拌，不然经过油炒之后，会破坏叶酸。下面这些蔬菜都是含有叶酸的蔬菜：

菠菜、西红柿、胡萝卜、小白菜、芥兰，扁豆、蘑菇、花菜、莴笋、生菜等，这些蔬菜备孕期间，也可以有计划的采购来吃。

三、肉类

肉类中含叶酸比较丰富的一般都是动物的内脏，比如：肝、肾是含量最高的，当然鸡肉和牛肉本身也含有一定量的叶酸，但不及内脏含量高，在这里要特别说明的就是鹅肝的叶酸含量是所有动内脏中含量最高的，但价格也比较高，所以偶尔买几次来吃还是可以的。

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所以男性在备孕期间，也要多补充叶酸，多吃这3类食物，可以快速补充，但是要有计划的吃，不是偶尔吃一吃，特别备孕期间，夫妻在饮食的规划上面，也是有必要做一番规划，选择叶酸高的来吃。

好了，本期萝爸分享的内容到这里了，欢迎关注、留言，让萝爸陪你一起成长吧！

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