(武汉古董古玩拍卖骗局)
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动作说明 |
肌肉↓ 锻炼部位:肱肌。 主要锻炼:肱肌|肱二头肌。 次要锻炼:前三角肌|上斜方肌|中斜方肌|腕伸肌。 准备↓ 双手握住曲杆杠铃。 过程↓ 充分弯曲双臂,并提高到胸前位置。返回时,保持手臂略微弯曲。。 |
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杠铃臂弯举(曲杆)
动作说明肌肉↓
锻炼部位:肱肌。
主要锻炼:肱肌|肱二头肌。
次要锻炼:前三角肌|上斜方肌|中斜方肌|腕伸肌。
准备↓
双手握住曲杆杠铃。
过程↓
充分弯曲双臂,并提高到胸前位置。返回时,保持手臂略微弯曲。。
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